Cuando los médicos quieren inmovilizar de verdad un cuello, en casos de lesiones más graves, no se utilizan los collarines blandos que todos conocemos. En estos casos se utilizan collarete rígidos o collarines más complicados y aparatosos. El collarete blando o semirrígido tras un esguince cervical lo que se pretende es aliviar el dolor. ¿Por qué no es bueno llevar mucho tiempo un collerte? Si se lleva el collarete y se logra una comdidad significa que también lo están nuestros músculos. Esto no es un problema uno o dos días, pero si lo llevamos más tiempo estaremos favoreciendo las complicaciones. Éstas serían de dos tipos: – En la lesión cervical la musculatura sufre un proceso de contracturas, dolor y una posterior pérdida de sus capacidades. Los músculos pierden fuerza y resistencia como
-
-
En el campo de la Fisioterapia, podemos encontrar muchos recursos para aliviar el dolor en los pacientes usando agentes físicos, y sin dudas, uno de los mas empleados es el TENS. El Tens produce significa Electro estimulación nerviosa trans cutánea (TENS) es una maquina que puede aliviar el dolor rápidamente, en la aplicación prolongada sobre pacientes con dolores en cualquier parte del cuerpo, relacionadas a efectos traumáticos o nerviosos. Este fenómeno nervioso es en el que se basa las ondas del TENS para generar el efecto de disminución del dolor, hace referencia a que el cerebro humano puede generar control sobre las vías que trasmiten el dolor, cerrando o abriendo sus puertas, para permitir sentirlo o evitarlo. Sin dudas, este procedimiento es inconsciente y no hay forma de manejarlo a propia
-
El dolor de muñecas producido por lesiones accidentales o por movimientos repetitivos y dañinos de las manos y articulaciones es muy común, y pueden generarse diferentes cuadros. Síndrome de túnel carpiano El sindrome de túnel carpiano está caracterizado por la compresión y el daño generado al nervio central que pasa desde el antebrazo hacia la mano, a través de la muñeca. Esta zona en la base de la palma de la mano llamada túnel carpiano, está comprendida por ligamentos y huesos y es frecuente que las actividades que exijan movimientos repetitivos de la mano tensionen e inflamen los tendones dentro del túnel carpiano. Estos movimientos repetitivos y tensionantes pueden ser por ejemplo los producidos por utilizar muchas horas el mouse de una computadora, una máquina de coser, agujas
-
Un mito común que se tiene acerca del dolor de espalda es que uno necesita descansar y evitar la actividad por un tiempo prolongado. De hecho, NO se recomienda el reposo en cama, si usted no tiene ningún signo de una causa grave para el dolor de espalda. A continuación se dan algunos consejos sobre la forma de manejar el dolor de espalda y la actividad desde un principio: Suspenda la actividad física normal solamente durante los primeros días, lo cual ayuda a calmar los síntomas y a reducir cualquier hinchazón (inflamación) en el área del dolor. Aplique calor o hielo en el área que presenta el dolor. Un buen método es usar hielo durante las primeras 48 a 72 horas, luego usar calor después de esto. Consulte con
-
La cincha rotuliana es una alternativa muy utilizada para tratar todo tipo de lesiones, principalmente de deportistas de élite que han sufrido cualquier problema en la rótula o en el tendón rotuliano. Es una cinta que se coloca justo debajo de la rótula, ejerciendo una fuerte presión sobre el tendón con el principal objetivo de conseguir descargar la tensión acumulada a raíz de la excesiva práctica de ejercicio de alta intensidad. Y es que el único modo de liberarse de esa tensión es a través de esta cinta, o bien siguiendo un reposo total. Es muy eficaz, ya que los problemas en las rótulas vienen dados principalmente porque al tendón de los cuádriceps le cuesta funcionar más de lo habitual y provoca molestias. Aquí la cinta rotuliana se encargará
-
Los esguinces de tobillo son lesiones muy comunes. Existe una buena posibilidad de que mientras jugaba de niño o pisando sobre una superficie despareja como adulto se hay esguinzado su tobillo, unas 25.000 personas lo hacen todos los días. Algunas veces, es un momento incómodo cuando se pierde el equilibrio, pero el dolor se desvanece rápidamente y usted sigue su camino. Pero el esguince podría ser más grave; su tobillo podría inflamarse y podría doler mucho para poner su peso sobre él. Si es un esguince grave, podría haber sentido un "chasquido" cuando ocurrió la lesión. Un esguince de tobillo significa que uno o más ligamentos de la parte exterior del tobillo se estiraron o desgarraron. Si no se trata correctamente, podría tener problemas a largo plazo. Generalmente
-
1. El sobrepeso le puede hacer mucho daño a sus rodillas. Un sobrepeso del 20% puede aumentar en 7 a 10 veces el riesgo de sufrir artrosis de rodilla. El problema es que nuestro peso puede multiplicarse hasta por 4 veces cuando bajamos una escalera o saltamos, de manera que si pesas 100 kilos tus rodillas pueden sufrir un impacto de 400 kilos. 2. Practicar ejercicio de bajo impacto. El cartílago de nuestras articulaciones no tiene vasos sanguíneos, de manera que la nutrición del mismo viene por el líquido articular. El ejercicio mejora la calidad de nuestro cartílago y su resistencia, pero hay que tener cuidado con los ejercicios de alto impacto, tales como saltar y correr. 3. El cuádriceps es el músculo grande que tenemos en nuestros muslos. Es
-
Relaciona el hueso coxal con el Fémur, uniendo el tronco con la extremidad inferior, soporta el peso del cuerpo en posturas estáticas ò dinámicas. Se caracteriza porque las dos superficies articulares que intervienen son esféricas, una cóncava y otra convexa, permitiendo una gran movilidad. la articulación está envuelta por una cápsula fibrosa, la cápsula sinovial, la cual produce en su interior, el líquido sinovial,el cual facilita los desplazamientos de las superficies de los dos huesos. Los movimientos que puede realizar la articulación de la cadera son : flexión, extensión, abducción ( separar ), aducción (aproximación ), rotación longitudinal y circunducción ( combinación de todos los movimientos anteriores ).
-
Uno de los principales objetivos por el cual acudimos al gimnasio es que buscamos unos bíceps y tríceps muy grandes y fuertes, muchas veces los entrenamos en exceso que corremos el riesgo de sufrir desgarres y lesiones, debemos elegir un buen entrenamiento para los brazos, varias personas piensan que al seguir rutinas muy complejas van a conseguir mejores resultados, pero en la mayoría de ejercicios debemos tomar en cuenta que ocupamos nuestros brazos y es necesario aparte solo un entrenamiento con ejercicios básicos para entrenar específicamente los músculos de los brazos. Es verdad que cuando entrenamos cualquiera de los dos grupos musculares lo que andamos buscando es el aislamiento total de cada uno de ellos, pero este hecho no tiene por qué conseguirse a costa del bienestar del resto del