Un esguince o torcedura de tobillo, ocurre cuando 1 o más ligamentos en la articulación del tobillo se estiran o desgarran.
Casi siempre es causada por una lesión directa o una contorsión repentina de la articulación.
Los síntomas comunes incluyen los siguientes:
Dificultad para mover su tobillo o pie
Dolor cuando toca o apoya su peso sobre su tobillo
Tobillo amoratado, inflamado o con forma extraña
Busque cuidados inmediatos para los siguientes síntomas:
Dolor severo en el tobillo
Pie o dedos del pie fríos o adormecidos
Tobillo aún más débil
Inflamación que aumenta o regresa
El tratamiento para una torcedura de tobillo
puede llegar a incluir un aparato de apoyo, como una abrazadera, yeso o tablilla. Estos aparatos limitan el movimiento y protegen su articulación.
Es probable que usted también necesite usar muletas para disminuir el dolor a medida que se mueve.
El tratamiento también puede incluir medicamentos para el dolor, terapia física o cirugía si el ligamento no sana.
Cuidados para su torcedura de tobillo:
Descanse su articulación para que pueda sanar. Regrese a sus actividades normales según indicaciones.
El hielo ayuda a disminuir la inflamación, el dolor, y ayudar a evitar daño al tejido.
Cubra el hielo con una toalla y colóquela en el ligamento lesionado durante 15 a 20 minutos cada hora.
La compresión de un vendaje elástico provee apoyo y ayuda a disminuir la inflamación y el movimiento para que su articulación pueda sanar.
Eleve su tobillo lesionado por encima de la altura de su corazón con la frecuencia necesaria. Esto le ayudará a disminuir o limitar la inflamación.
Prevenga otra torcedura de tobillo:
Regrese a sus actividades usuales según indicaciones. Si usted empieza sus actividades antes de tiempo, es probable que desarrolle una lesión aún más seria.
Tómese su tiempo. Lentamente aumente la frecuencia y la duración de sus ejercicios.
Use el equipo apropiado. Use siempre zapatos que le queden bien y están hechos para la actividad que va a practicar. Es probable que usted necesite usar artículos de apoyo para su tobillo, rodilleras o coderas, o abrazaderas.